Hay una serie de tcnicas de respiracin profunda que puedes probar. La respiracin diafragmtica, tambin conocida como respiracin abdominal, se enfoca en relajar el diafragma, el msculo principal de la respiracin. Comienza por respirar profundamente por la nariz contando lentamente hasta seis, asegurndote de que puedes sentir que tu estmago se eleva con la mano a medida que se llena de aire. Cuenta hasta seis nuevamente mientras dejas escapar el aire lentamente.