La actividad fsica regular debe combinarse con tcnicas de relajacin cuando se intenta reducir el dolor de citica. El ejercicio puede ayudar a estirar los msculos y reducir la rigidez, pero trabajar en exceso esos mismos msculos puede causar ms molestias. Por lo tanto, es importante incluir alguna forma de movimiento, como caminar o nadar, que ayude a mantener la fuerza sin ejercer demasiada energa.