La cantidad de caloras que necesitas cada da disminuye un poco con la edad, pero la mayora de las personas siguen consumiendo la misma cantidad de comida. Segn las pautas alimentarias del Gobierno, se queman aproximadamente 200 caloras menos al da despus de los 50 aos. Cul es la mejor manera de quemarlas? Por un lado, reduce tu consumo de caloras (para establecerlo como hbito, prueba una aplicacin de seguimiento de caloras, como MyFitnessPal, Cronometer, o MyNetDiary) y, por el otro, haz ejercicios de fortalecimiento.