Aumentar su resistencia o "capacidad de aguantar" le ayudar a poder seguir el ritmo de sus nietos cuando vayan al parque, a bailar al ritmo de sus canciones favoritas en una boda de la familia, y a recoger y embolsar las hojas secas del jardn. Cada semana, haga al menos 150 minutos de actividades que le hagan respirar con dificultad. Trate de estar activo durante todo el da para alcanzar este objetivo y evite estar sentado durante largos perodos de tiempo.