Podemos cubrir nuestras necesidades hdricas principalmente tomando lquidos y tambin alimentos ricos en agua. El agua, ya sea del grifo o embotellada cumple perfectamente esta funcin, aunque hay otros muchos lquidos que adems pueden aportar minerales (caso del caldo desgrasado), azcar (caso de los refrescos), protenas, grasas e hidratos de carbono (caso de la leche), etc.