No hay una manera fcil de bajar de peso. Para ingerir menos caloras de las que se queman, las Guas Alimentarias para Estadounidenses 2020-2025 recomiendan reducir de 500 a 750 caloras por da a fin de perder de 1 a 1,5 libras (de 0,5 a 0,7 kilogramos) por semana. Haz ms actividad fsica para alcanzar tus objetivos de prdida de peso ms rpido y no recuperarlo.