En la fase de calentamiento, que se utiliza para poder nuestro cuerpo a tono para realizar una actividad, la msica elegida no debe ser muy rpida, pero tampoco lenta, ya que nos tiene que animar a movernos y a activar nuestros msculos sin llegar a un nivel de explosividad. Por lo tanto, la msica ms adecuada puede ser pop, salsa, etc. Durante el desarrollo de la actividad, el ritmo de la msica debe aumentar y ayudarnos a mantener los ritmos establecidos en el trabajo fsico que vamos a realizar. Por lo tanto, se suele usar msica con ritmos ms rpidos como la msica electrnica, dance, hip-hop, etc. Por ltimo, para la fase de recuperacin, sobra decir que el objetivo es ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y volver al ritmo normal despus de hacer un esfuerzo, por lo que la msica que debemos utilizar en este momento debe ser suave, como chill out o todo tipo de sonidos relajantes como el mar, el aire, etc.