Carga tu telfono lejos de tu cama. Es tan fcil darte la vuelta, presionar el botn de pausa de la alarma despertadora de tu telfono y comenzar de una vez a revisar las noticias recientes o lo que tus amigos compartieron en las redes sociales. Pero es realmente el hbito que quieres crear? Y con respecto a los nios, se sabe que tener un telfono al lado de la cama causa problemas para dormir. Si puedes, invierte en un reloj despertador tradicional y mantn los telfonos alejados de los durmientes toda la noche.