Empieza haciendo pequeos cambios. Es ms fcil ser perseverante en los cambios pequeos que en los drsticos. Por ejemplo, evita los refrescos o reduce el tamao de las raciones en tus comidas. Cuando hayas logrado esto, podrs empezar a hacer otros cambios, como tomar ms verdura en la cena o caminar diez minutos despus de salir de la escuela.