Consejo: Las guas gubernamentales para la actividad fsica recomiendan que los adultos hagan ejercicios para fortalecer los msculos por lo menos 2 veces a la semana. Estas guas tambin sugieren que los adultos deben hacer de 2 a 5 horas semanales de actividad aerbica de intensidad moderada o vigorosa. El ejercicio aerbico es el que le hace sudar y respirar ms rpido e incluye actividades como caminar a paso ligero o andar en bicicleta.