De grnsaker man utfodrar med ska helst vara A-vitaminrika. En vanlig orsak till sjukdom, framfr allt hos amazoner, r A-vitaminbrist. Generellt gller att mrkgrna, rda och gula grnsaker och frukter innehller rikligt med A-vitamin. Ngra exempel r grnkl, klrotsblast, spenat, mangold, broccoli, maskrosor, vattenkrasse, betblast, persilja, paprika, chilipeppar, stpotatis, morot, pumpa, squash, rdbeta, plommon och persika.