Es una tcnica en la cual se debe respirar en una proporcin especfica de inhalacin, retencin y exhalacin. Ayuda a ralentizar el ritmo respiratorio y a calmar la mente. Sigue este proceso para lograrlo:
Es una tcnica en la cual se debe respirar en una proporcin especfica de inhalacin, retencin y exhalacin. Ayuda a ralentizar el ritmo respiratorio y a calmar la mente. Sigue este proceso para lograrlo: