Al estar de pie, los pies deben estar separados a la anchura de las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas para mejorar el equilibrio y la distribucin del peso. Los hombros deben estar alineados directamente por encima de las caderas para que no haya tensin adicional en la zona lumbar, y tambin es importante mantener una buena alineacin de la columna vertebral mientras se camina o se hace footing.