Si tiene sobrepeso, no deje que eso le impida realizar actividades fsicas, incluyendo los cuatro tipos de ejercicios. Si tiene dificultad para agacharse o moverse con facilidad o se siente tmido, pruebe diferentes actividades, como caminar, ejercicios acuticos, bailar o levantar pesas, para ver cul funciona mejor para usted. Cualquier cosa que lo ponga en movimiento es un comienzo saludable, incluso si al principio solo hace unos minutos al da.